សុខភាពនិងស្នេហា,
ប្រយោជន៍ផ្សេងៗ រឿងលើគ្រែ!
រៀបរៀង์ដោយ
ម៉ោង
សិចជាចំណែកមួយក្នុង ការផ្ដល់ក្ដីសុខសុភមង្គលក្នុងជីវិតគូស្នេហ៍ បន្ថែមពីលើសេចក្ដីសុខផ្សេងទៀត។ ក្រៅពីនេះ សិចក៏មានអត្ថប្រយោជន៍ ចំពោះសុខភាពផងដែរ ប្រសិនបើប្រព្រឹត្តិ ឲ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ការសិក្សានៅក្នុងប្រទេស ស្កុតឡែន បានរកឃើញថា ការរួមភេទ បីដងក្នុងមួយសប្ដាហ៍ជួយឲ្យក្មេងជាងវ័យ ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរឹងមាំ និងបេះដូងដើរបានល្អ។ អត្ថប្រយោជន៍របស់សិចមានដូចតទៅ។
កាត់បន្ថយស្នាមជ្រីវជ្រួញ
កម្ដៅថ្ងៃ និងអ័រម៉ូនមិនល្អធ្វើឲ្យស្បែករបស់អ្នកឆាប់ជ្រីវជ្រួញជាងធម្មតា។ នៅពេលដែលអ្នកឈានដល់ចំណុចកំពូលនោះ ឈាមរបស់អ្នកនឹងរត់ស្រួល នឹងជួយដុតកម្លោចស្បែកខូចពីពន្លឺព្រះអាទិត្យ ដែលបណ្ដាលមកពី ការជក់បារី និងស្ត្រេសបាន។
កម្ដៅថ្ងៃ និងអ័រម៉ូនមិនល្អធ្វើឲ្យស្បែករបស់អ្នកឆាប់ជ្រីវជ្រួញជាងធម្មតា។ នៅពេលដែលអ្នកឈានដល់ចំណុចកំពូលនោះ ឈាមរបស់អ្នកនឹងរត់ស្រួល នឹងជួយដុតកម្លោចស្បែកខូចពីពន្លឺព្រះអាទិត្យ ដែលបណ្ដាលមកពី ការជក់បារី និងស្ត្រេសបាន។
ធ្វើឲ្យស្បែកទន់រលោង
ធ្លាប់សង្កេតមើល ក្រោយពេលរួមភេទទេ? បើអ្នកទទួលបានសេចក្ដីសុខពេញទី បន្ទាប់ពីប្រតិបត្តិការលើគ្រែហើយនោះ ថ្ពាល់របស់នឹងប្រែជាមានសំណើមជាងមុន បបូរមាត់នឹងក្រហមជាងមុន និងកែវភ្នែកក៏ស្រស់ថ្លាដែរ។ មិនតែប៉ុណ្ណោះ ស្ថានភាពស្រស់ថ្លាបែបនេះ គឺមានរយៈពេលបីបួនថ្ងៃទៀតផង។ នៅពេលដែលអ្នកបែកញើសប្រេងធម្មជាតិដូចជា អាស៊ីតលីណូលេអ៊ីក (linoleic acid) ដែលជាសារជាតិសំណើមម៉្យាងនឹងបញ្ចេញមកក្រៅដែលធ្វើឲ្យកោសិកា ស្បែកមានសំណើម។
ធ្លាប់សង្កេតមើល ក្រោយពេលរួមភេទទេ? បើអ្នកទទួលបានសេចក្ដីសុខពេញទី បន្ទាប់ពីប្រតិបត្តិការលើគ្រែហើយនោះ ថ្ពាល់របស់នឹងប្រែជាមានសំណើមជាងមុន បបូរមាត់នឹងក្រហមជាងមុន និងកែវភ្នែកក៏ស្រស់ថ្លាដែរ។ មិនតែប៉ុណ្ណោះ ស្ថានភាពស្រស់ថ្លាបែបនេះ គឺមានរយៈពេលបីបួនថ្ងៃទៀតផង។ នៅពេលដែលអ្នកបែកញើសប្រេងធម្មជាតិដូចជា អាស៊ីតលីណូលេអ៊ីក (linoleic acid) ដែលជាសារជាតិសំណើមម៉្យាងនឹងបញ្ចេញមកក្រៅដែលធ្វើឲ្យកោសិកា ស្បែកមានសំណើម។
ទឹកមុខស្រស់ស្រាយ
ការគេងលក់ស្កប់ស្កល់ ជួយឲ្យសម្រស់របស់អ្នកប្រសើរជាងមុន។ ការដល់ឋានសួគ៌ ធ្វើឲ្យអ្នកអស់កម្លាំង ដែលងាយនឹងធ្វើឲ្យគេងលក់ស្កប់ស្កល់។ ការគេងលក់ស្កប់ស្កល់បន្ទាប់ពីធ្វើសកម្មភាពសិច ធ្វើឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រស់ថ្លា ដែលអាចកាត់បន្ថយស្នាមខ្មៅក្រោមត្របកភ្នែកបាន។ បន្ថែមពីនេះ ការរួមភេទមុនគេង អាចជួយដល់ការគេងមិនលក់ផងដែរ។
ការគេងលក់ស្កប់ស្កល់ ជួយឲ្យសម្រស់របស់អ្នកប្រសើរជាងមុន។ ការដល់ឋានសួគ៌ ធ្វើឲ្យអ្នកអស់កម្លាំង ដែលងាយនឹងធ្វើឲ្យគេងលក់ស្កប់ស្កល់។ ការគេងលក់ស្កប់ស្កល់បន្ទាប់ពីធ្វើសកម្មភាពសិច ធ្វើឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រស់ថ្លា ដែលអាចកាត់បន្ថយស្នាមខ្មៅក្រោមត្របកភ្នែកបាន។ បន្ថែមពីនេះ ការរួមភេទមុនគេង អាចជួយដល់ការគេងមិនលក់ផងដែរ។
ដុតកម្លោចកាឡូរី
ការថើប និងសិច ដុតបំផ្លាញជាតិកាឡូរីច្រើនមិនគួរឲ្យជឿ។ ការរួមភេទ អាចជួយដុតបំផ្លាញកាឡូរីក្នុងរាងកាយប្រហាក់ប្រហែលនឹងការដើរ ហាត់ប្រាណ។ ការថើបមួយនាទី ដុតកម្លោចបាន ១២ កាឡូរី ច្រើនជាងការដើរហាត់ប្រាណទៅទៀត។
ការថើប និងសិច ដុតបំផ្លាញជាតិកាឡូរីច្រើនមិនគួរឲ្យជឿ។ ការរួមភេទ អាចជួយដុតបំផ្លាញកាឡូរីក្នុងរាងកាយប្រហាក់ប្រហែលនឹងការដើរ ហាត់ប្រាណ។ ការថើបមួយនាទី ដុតកម្លោចបាន ១២ កាឡូរី ច្រើនជាងការដើរហាត់ប្រាណទៅទៀត។
ខណៈ ដែលសិច មានអត្ថប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាព អ្នកត្រូវអនុវត្តឲ្យបានត្រឹមត្រូវដែរ។ ចូរប្រើប្រាស់ស្រោមអនាម័យឲ្យបានត្រឹមត្រូវចំពោះអ្នកដែលមានដៃគូ ច្រើន និងមិនត្រូវអនុវត្តឲ្យលើសកម្រិតនោះទេ៕